Seborroisch eczeem: oorzaak en natuurlijke behandeling (8 tips)

Een jeukende hoofdhuid met schilfers die veel op roos lijken? Rode plekjes bij je wenkbrauwen of neus die maar niet wegtrekken? Grote kans dat je last hebt van seborroïsch eczeem. Deze veelvoorkomende huidaandoening kan zich op allerlei manieren uiten — van mild en licht vervelend tot hardnekkig en ronduit irritant. Seborroisch eczeem komt meestal voor op de hoofdhuid, haargrens, wenkbrauwen en op de huid rond de neus en oren.

Wat helpt tegen deze chronische huidziekte? Hoewel seborroïsch eczeem niet te genezen is, kun je met de juiste aanpak wél veel doen om de symptomen te verlichten. In dit artikel duiken we in de oorzaken, herkenbare symptomen én de natuurlijke behandeling van seborroïsch eczeem. Plus: 8 praktische tips — en waarom die populaire fles van Head and Shoulders je hoofdhuid juist in de war kan brengen.

Wat is seborroisch eczeem precies?

Seborroisch eczeem is dus een chronische huidaandoening die behoort tot huidziekten. Deze vorm van eczeem komt vooral voor op de vettigere zones van je huid, zoals de hoofdhuid, wenkbrauwen, de plooien rond je neus en oren. Daar waar talgklieren het meest actief zijn dus. Je hebt bij seborroisch eczeem last van roodheid, schilfering en soms jeuk of een branderig gevoel. Wat het extra verwarrend maakt: hoofdhuideczeem lijkt op roos, maar is dat niet - en het vraagt daarom ook om een andere behandeling.

Rustige periodes worden vaak afgewisseld met periodes waarin de symptomen actiever zijn. Ook in de minder actieve fases is het juist heel belangrijk te kiezen voor eenvoudige, effectieve huidverzorging en milde, biologische haarproducten.

Is seborroisch eczeem besmettelijk?

Veel mensen zijn bang dat seborroisch eczeem besmettelijk is. Het antwoord is simpel: seborroisch eczeem is niet besmettelijk. Dit komt omdat het ontstaat door een samenspel van interne factoren: je eigen huidtype, talgproductie, afweer en soms een iets té aanwezige huidbewoner genaamd Malassezia gist. Niks wat van buitenaf besmettelijk is dus.

Een milde vorm van seborroisch eczeem kan overigens ook bij baby’s voorkomen, dit wordt baby berg genoemd. Je kleintje heeft hier geen last van en in de meeste gevallen gaat het na een tijdje vanzelf weg.

Symptomen waaraan je seborroisch eczeem herkent

Seborroisch eczeem laat zich subtiel zien, of juist heel duidelijk - afhankelijk van hoe gevoelig jouw huid is voor de onderliggende triggers. Wat je meestal ziet of voelt:

• Schilfers in het gezicht en op de hoofdhuid.
• Roodheid, soms met kleine bultjes of blaasjes.
• Witte vettige vlokjes tot zelfs gele korstjes (vooral op de hoofdhuid).
• Jeuk, soms heftig - met een trekkerig of branderig gevoel.
• Terugkerende plekjes, meestal het hoofd, wenkbrauwen of neus.
• Verergering bij stress, kou of droge lucht.

Twijfel of je klachten het gevolg zijn van seborroisch eczeem? Een dermatoloog kan dit snel vaststellen. Soms wordt er aanvullend onderzoek gedaan, zoals een allergietest of analyse van schilfers op gisten of schimmels.

Seborroisch eczeem hoofdhuid

De hoofdhuid is dé favoriete broedplaats van seborroïsch eczeem. De symptomen lijken sterk op hardnekkige roos, maar dan met meer roodheid, jeuk en soms zelfs lichte haaruitval. Meer weten? Bekijk dan ook onze blog over eczeem op de hoofdhuid.

Seborroisch eczeem wenkbrauwen

Last van schilfers tussen of onder je wenkbrauwen? Dat kan zomaar seborroïsch eczeem zijn. De huid voelt vaak trekkerig en droog aan, ondanks dat dit juist een vettere huidzone is.

Seborroisch eczeem neus

Je neus en het gebied eromheen zijn ook een klassiek doelwit van deze huidaandoening. Hier zie je vaak roodheid, schilfers en soms bultjes die lijken op clownseczeem - maar de oorzaak en behandeling zijn net even anders dan bij seborroisch eczeem.

Wat is de oorzaak van seborroisch eczeem?

De wetenschap is nog steeds niet achter de precieze oorzaak van seborroisch eczeem, maar er is wel een vermoeden dat het gaat om een combinatie van oorzaken, waaronder:

• Overactieve talgproductie
• Een verstoorde huidbarrière
• Overgroei van de gist Malassezia
• Chronische, milde ontsteking van de huid
• Overmatige of agressieve huidverzorging (denk aan vaak wassen of verkeerde shampoo)

Deze factoren maken de huid gevoeliger voor ontstekingen, vooral op plekken waar de talgproductie het hoogst is: hoofdhuid, wenkbrauwen en de huidplooien naast de neus. Seborroisch eczeem is dus een huidziekte met een complexe oorsprong, maar gelukkig ook duidelijke aanknopingspunten voor behandeling.

De relatie van eczeem met stress (cortisol)

Stress is berucht in huidland. Bij spanning stijgt de spiegel van je cortisol, wat de huidbarrière verzwakt, ontstekingen aanjaagt en de talgproductie beïnvloedti. De huid is een perfect voorbeeld waar je stress vanaf kunt lezen: ze reageert direct op hormonale schommelingen die je afweer en huidbalans verstoren. Bij mensen met aanleg voor eczeem (of psoriasis) kan dat nét genoeg zijn om de boel in gang te zetten — of juist te verergeren. En alsof dat nog niet genoeg is, kan seborroisch eczeem zelf weer een bron van stress worden, om de jeuk en hoe het eruit ziet. Adem in, adem uit.

Andere uitlokkende factoren

Naast stress kunnen ook de volgende factoren seborroisch eczeem triggeren of verergeren:

• Koude of vochtige weersomstandigheden
• Overmatig zweten (denk: sportschool)
• Hormonale schommelingen (deze kunnen je talgproductie verstoren)
• Een verminderde afweer
• Sommige medicijnen, zoals Amlodipine
• Hormoonzalf bijwerkingen
• En ja... ook voeding kan invloed hebben — daarover verderop meer.

Seborroisch eczeem behandeling - wat helpt?

De behandeling van seborroïsch eczeem kan grofweg verdeeld worden in twee manieren. Je kunt de symptomen onderdrukken met medicijnen, of je kiest voor een natuurlijke aanpak die focust op herstel van binnenuit.

Artsen schrijven vaak ketoconazol (een antischimmelmiddel), corticosteroïden of antimicrobiële shampoos voor. Deze geneesmiddelen kunnen tijdelijk verlichting geven, maar pakken de onderliggende disbalans niet aan. Sterker nog: na het stoppen keren de klachten vaak terug — soms heftiger dan voorheen. En bij langdurig gebruik kunnen deze middelen je huid juist gevoeliger maken.

Daarom is het juist zo belangrijk om het beschermingsmechanisme van de huid te versterken met natuurlijke producten voor de atopische huid.

Natuurlijke behandeling van seborroisch eczeem

Bij een natuurlijke behandeling ligt de focus op het herstellen van de huidbarrière, het in balans brengen van talg, en het vermijden van triggers. Dat betekent: milde shampoos, herstellende crèmes zonder parfum of alcohol - en een beetje geduld.

Ook je wasroutine telt mee: gebruik lauw water (geen heet) en vermijd agressieve, schuimende producten. Een klassieker die het proberen waard is: een bad met havermout. Dit verzacht de huid en kan jeuk verminderen door de ontstekingsremmende eigenschappen van haver.

Andere natuurlijke middelen zoals citroensap, kokosolie of tea trea oil circuleren volop op internet — maar experimenteer hier liever niet lukraak mee. Ook natuurlijke ingredienten kunnen de huid juist irriteren.

Tot slot: hydrateren is essentieel in een seborroisch eczeem behandeling. Let wel op met te vette crèmes die de huid kunnen afsluiten; die werken juist averechts. Meer weten over een veilige en natuurlijke behandeling? Check onze beste eczeem gezicht tips.

8 tips voor een natuurlijk seborroisch eczeem behandeling

1. Kies de juiste seborroisch eczeem shampoo.

Een goede seborroisch eczeem shampoo is mild, zonder agressieve sulfaten, alcohol of synthetische geurstoffen. Vermijd shampoos als Head and Shoulders — hoewel ze op roos gericht zijn, bevatten ze ingredienten die de gevoelige hoofdhuid kunnen irriteren.

Wat beter werkt: een shampoo bar voor de droge hoofdhuid met hennepzaadolie. Hennep kalmeert, helpt de huid herstellen en ondersteunt een gezonde talgbalans — precies wat je nodig hebt bij schilfers, jeuk en roos. Een milde shampoo is dus een essentieel onderdeel van een effectieve seborroïsch eczeem behandeling, vooral als je last hebt van de hoofdhuid.

2. Appelazijn tegen jeuk en haaruitval

Seborroisch eczeem op de hoofdhuid veroorzaakt vaak meer dan alleen wat schilfers. Door de verhoogde talgproductie raakt je huid geïrriteerd en vatbaar voor ontstekingen - wat zorgt voor die onbedwingbare jeuk. En krabben? Geen goed idee. Daarmee beschadig je de huid én je haarzakjes, wat de haargroei flink kan verstoren. Niet gek dus dat jeuk en haaruitval vaak samen optreden bij deze huidaandoening.

Wist je dat appelazijn tegen haaruitval [appelazijn haaruitval] en jeuk verrassend goed kan helpen? Dit natuurlijke middel werkt mild antibacterieel én herstelt de pH-waarde van je hoofdhuid. Dat remt de overgroei van Malassezia, de gist die gerelateerd wordt aan de oorzaak van seborroisch eczeem. Appelazijn kalmeert ontstekingen en vermindert jeuk. Tegelijk zorgt het voor een schone, frisse basis zonder je hoofdhuid uit te drogen. Win-win dus, ook voor je haar.

Hier lees je meer over een jeukende hoofdhuid natuurlijk behandelen.

3. Gebruik een natuurlijke crème voor het gezicht

Crèmes met ketoconazol remmen de groei van de Malassezia-gist en kunnen tijdelijk verlichting geven bij seborroisch eczeem in het gezicht. Maar let op: deze medicinale crèmes zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik. Bij dagelijks gebruik kunnen ze de huid zelfs uitdrogen of irriteren.

Een beter alternatief in een seborroisch eczeem behandeling is een natuurlijke, voedende crème die de huidbarrière versterkt én ontstekingen helpt kalmeren. Kies een natuurlijk middel tegen eczeem zonder alcohol, parfum of synthetische conserveermiddelen — want juist die ingredienten kunnen je gevoelige huid extra triggeren.

4. Pas je voeding aan (zonder door te slaan)

Seborroisch eczeem is geen voedselallergie — maar dat betekent niet dat voeding géén rol speelt. Bepaalde eetgewoonten kunnen ontstekingsprocessen in je lichaam stimuleren, wat je huid geen goed doet. Kies daarom voor voeding die je huid wél ondersteunt, zoals omega 3-vetzuren (bijv. uit vette vis of lijnzaad), gefermenteerde voeding met probiotica en veel groenten en vezels. Deze helpen je darmflora én huidgezondheid in balans houden.

Twijfel je of jouw huidklachten samenhangen met voeding? Dan kun je een voedingstest overwegen, zoals een eliminatiedieet of een intolerantietest. Zo ontdek je waar jouw lichaam goed — of juist minder goed — op reageert.

5. Minimaliseer je skincare-routine

Voor je skincare routine stappen geldt bij seborroisch eczeem absoluut: less is more. Een overvolle skincare-routine met veel actieve stoffen kan je huid juist uit balans brengen. Geef je huid rust en kies voor een paar pure, natuurlijke producten die hydrateren, kalmeren en beschermen.

6. Milde reiniging (en ‘s ochtends niet)

Je huid reinigen met olie is een zachte methode die zelfs geschikt is voor de gevoelige huid. De juiste gezichtsolie verwijdert vuil zonder de huidbarrière aan te tasten — én laat tegelijk een beschermend laagje achter.

’s Nachts vormt je huid een natuurlijke zuurmantel die haar beschermt tegen invloeden van buitenaf. Door ‘s ochtends niet te reinigen, behoud je dat evenwicht. Gebruik liever een hydraterende gezichtsspray als milde toner om je huid op te frissen. Zo begin je de dag schoon, gehydrateerd én in balans.

7. Salicylzuur en probiotica in huidverzorgingsproducten

Salicylzuur tegen talg en schilfers

Een exfoliant zoals salicylzuur is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij een gevoelige huid. Maar in een milde gezichtspeeling helpt dit ingredient om dode huidcellen zachtjes los te weken, waardoor je huid frisser oogt en beter ademt. Daarnaast reguleert het de talgproductie — en laat een teveel aan talg nu net de favoriete voedingsbodem zijn voor de eerder genoemde Malassezia-gist. Een peeling serum met salicylzuur is daarom bij seborroisch eczeem absoluut het proberen waard - mits mild en zonder uitdrogende alcohol.

Probiotica voor een sterke huidbarrière

Probiotica (zoals in ons beste hyaluronzuur serum) heeft bewezen effect op het welzijn en de gezondheid van de huid. Ze ondersteunen de natuurlijke afweer van de huid, stimuleren celvernieuwing en helpen ontstekingen sneller herstellen. Zo kan probiotica bijdragen aan het onder controle houden van seborroïsch eczeem.

Ook onze kamille toner bevat probiotica. Niet alleen heeft kamillewater bij eczeem een kalmerende werking - in combinatie met probiotica zorgt het gelijk voor een sterke barrièrefunctie. Bescherming, herstel én rust in één. Benieuwd wat een toner eigenlijk doet? Lees dan: Wat is een toner gezicht?

8. Houd je triggers in toom: van stress tot seizoenswissels

Seborroisch eczeem is gevoelig voor allerlei externe prikkels. Langdurige stress verhoogt je cortisol spiegel en werkt als brandstof voor huidontstekingen. Alles wat ontspant, helpt dus ook je huid: van ademhalen tot wandelen, van slapen tot simpelweg niets doen.

Ook seizoenswisselingen, droge lucht en plotselinge temperatuurveranderingen kunnen eczeem verergeren. Denk aan luchtbevochtiging, ventilatie en een verzorgingsroutine die meebeweegt met het seizoen. En vergeet je medicatie niet: sommige middelen, zoals Amlodipine, kunnen huidproblemen uitlokken. Twijfel je? Overleg dan altijd met je arts.

Een gevoelige huid verdient een zachte aanpak, in plaats van sterke paardenmiddelen. Seborroisch eczeem is misschien een hardnekkige huidaandoening, maar met de juiste behandeling, natuurlijke producten en een beetje huidlogica kun je je huid echt kalmeren. Luister naar je lijf, skip de agressieve middeltjes, en geef je huid wat het nodig heeft: rust, voeding, en aandacht.

i https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18033062/